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# Isabel Salviano

Psicóloga clínica. Compromisso e sensibilidade sempre, mas com a clareza e a objetividade que a Psicologia Baseada em Evidências proporciona. Agende uma consulta.

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- [Blog](https://isabelsalvianopsicologa.com/textos-e-reflexoes/) - Artigos sobre psicologia, TCC, ansiedade, depressão e desenvolvimento pessoal. Conteúdo baseado em evidências científicas pela Psicóloga Isabel Salviano.
- [Nunca se enquadre em uma moldura que não tem o seu tamanho.](https://isabelsalvianopsicologa.com/nunca-se-enquadre-em-uma-moldura-que-nao-tem-o-seu-tamanho/) - Simplesmente se conheça, se aceite e se assuma em sua completude. No processo de formação da nossa autoimagem, somos naturalmente conduzidos a nos circunscrever e limitar perante os discursos e ordenamentos daqueles que nos orientam e nos rodeiam. Estes, em seus discursos, transparecem seus próprios desejos e medos, recheados de influências socioculturais que, quase sempre,
- [É possível uma vida sem sofrimento?](https://isabelsalvianopsicologa.com/e-possivel-uma-vida-sem-sofrimento/) - Vivemos os tempos das redes sociais, onde todos postam o belo, a felicidade, o prazer… Seria uma maquiagem para esconder verdades? Verdades não tão belas, felizes ou prazerosas? Onde está a dor e o desprazer? A verdade é aquilo que todos já sabem ou pelo menos desconfiam: é impossível construir uma vida humana sem sofrimento.
- [É PRECISO REVER O CONCEITO DE SUCESSO!](https://isabelsalvianopsicologa.com/e-preciso-rever-o-conceito-de-sucesso/) - Você TEM que: fazer networking, se apresentar de forma estratégica, alcançar posições, conquistar o apoio e a aprovação das pessoas, vencer os empecilhos que surgem etc. São muitas coisas! Espero que, no meio disso tudo, haja um tempinho para que você possa ser VOCÊ MESMO (supondo que saiba quem realmente é e o que de
- [Você sabia que existem dois tipos de foco que influenciam nossa percepção de nós mesmos?](https://isabelsalvianopsicologa.com/voce-sabia-que-existem-dois-tipos-de-foco-que-influenciam-nossa-percepcao-de-nos-mesmos/) - Foco Narrativo e Foco Experiencial: entenda como eles afetam sua autopercepção. No foco narrativo, nossa atenção se volta para autoavaliações, que frequentemente nascem de feedbacks – reais ou imaginários – que recebemos dos outros. Essas autoavaliações tendem a se transformar em julgamentos rigorosos, que podem minar nossa autoestima. Esse foco nos leva à busca excessiva
- [Escolha e assuma seus valores!](https://isabelsalvianopsicologa.com/reavaliar-valores-o-caminho-para-o-alinhamento-e-autotransformacao/) - Escolha e assuma seus valores! Seja fiel a eles e, consequentemente, a si mesmo. Aceite que pode falhar, mas não significa que deva se contentar com isso. Seja verdadeiro consigo mesmo. A reavaliação de valores tem a ver com transformação. Trata-se de rever quem você, de fato, é e quem você quer ser. É um
- [Genes e Depressão: como a genética influencia nosso bem-estar mental?](https://isabelsalvianopsicologa.com/genes-e-depressao-como-a-genetica-influencia-nosso-bem-estar-mental/) - Vamos entender como os genes contribuem para a predisposição à depressão? Estudos mostram que entre 40% e 60% dos fatores de risco para a depressão estão associados aos genes. Isso significa que certas variantes genéticas herdadas podem aumentar a vulnerabilidade a episódios depressivos. Desequilíbrios entre os neurotransmissores, como serotonina, noradrenalina e dopamina, afetam o humor,
- [Desmistificando o TOC](https://isabelsalvianopsicologa.com/desmistificando-o-toc/) - Muitas vezes, o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é confundido com manias ou perfeccionismo. Na realidade, é um transtorno mental complexo que vai além de comportamentos repetitivos. Vamos juntos desmistificar esse transtorno e entender suas nuances. O que são Obsessões? As obsessões são pensamentos, imagens ou impulsos que invadem a mente, causando intensa ansiedade e sofrimento. Elas
- [A psicóloga deve ser a ponte entre o paciente e ele mesmo](https://isabelsalvianopsicologa.com/a-psicologa-deve-ser-a-ponte-entre-o-paciente-e-ele-mesmo/) - A terapia deve promover o encontro do paciente consigo mesmo. Ao se ouvir, se perceber e se descobrir (literalmente, retirar a “cobertura” através da qual muitas vezes o paciente se esconde), poderá abrir-se uma porta para um caminho mais verdadeiro e pleno. Quase sempre percebo uma dificuldade em se escutar e se aceitar. Isso gera
- [Sobre o casamento...](https://isabelsalvianopsicologa.com/sobre-o-casamento/) - "É como plantar duas árvores num vaso só. As raizes precisam brigar por espaço" Será? Esta é uma frase do filme “Vidas Passadas” - lindo filme indicado ao Oscar (2024). É preciso sensibilidade para perceber toda beleza desse filme. A frase aparece em uma cena que mostra um diálogo de dois amigos sobre o casamento.
- [A arte de simplificar a vida](https://isabelsalvianopsicologa.com/a-arte-de-simplificar-a-vida/) - O ser humano é um ser vivo, finito, nascido e evoluído no planeta Terra, cuja inteligência, consciência e racionalidade geram nele a estranha e incansável necessidade de dar sentido a tudo. Nessa ânsia por sentido, pode ser “seduzido” a complexificar e complicar sua existência, criando e enxergando problemas em meio a novos desejos. O perigo
- [Onde está a nossa verdade?](https://isabelsalvianopsicologa.com/onde-esta-a-nossa-verdade/) - Esta é a pergunta de 1 milhão de dólares... mas a resposta é simples: está em nós mesmos. Como achar é a questão. Uma coisa é certa: não precisamos necessariamente ser aquilo que corresponde às “ordens” dos dizeres e desejos daqueles que nos rodeiam. Se forçar a isso pode ser uma grande fonte de sofrimento.
- [Sim! É preciso ter "PAZ DE ESPÍRITO"!](https://isabelsalvianopsicologa.com/sim-e-preciso-ter-paz-de-espirito/) - As pessoas vivem, cada vez mais, em busca de "Paz de espírito": uma sensação capaz de unir tranquilidade, paz e serenidade. É uma demanda muito atual. Como alcançá-la é a questão. Parece clichê, mas acredito que a "aceitação" seria um pré-requisito essencial. Encarar o mundo e aceitar nossa condição finita, nossa fragilidade, nossa pequenez… aceitar
- [A psicóloga trabalha na perspectiva de proporcionar ao paciente a capacidade de "pensar sobre si"](https://isabelsalvianopsicologa.com/a-psicologa-trabalha-na-perspectiva-de-proporcionar-ao-paciente-a-capacidade-de-pensar-sobre-si/) - No intercurso do desenvolvimento de um indivíduo, muitas vezes na busca por um sentido de ser um ser único, este se descobre desprovido de originalidade, recheado de influências socioculturais. Sempre considerando a capacidade de enfrentamento do paciente, a psicologia vem dar suporte ao sujeito nesta compreensão de quem ele é, e de quem ele pode
- [Você já ouviu falar em autoeficácia e como ela se relaciona com a ansiedade?](https://isabelsalvianopsicologa.com/voce-ja-ouviu-falar-em-autoeficacia-e-como-ela-se-relaciona-com-a-ansiedade/) - Quando falamos de autoeficácia estamos, na verdade, tentando ressaltar a importância da crença de autoeficácia, isto é, da crença que o indivíduo tem na sua capacidade de realizar algo, e a partir disso, se organizar e executar ações para atingir metas. Isso gera e reforça a motivação da pessoa, amplificando sua dedicação, além de torná-la
- [A nossa história nos define?](https://isabelsalvianopsicologa.com/a-nossa-historia-nos-define/) - Cada vez mais a ciência avança no detalhamento dos diversos fatores (biológicos, psicológicos e sociais) que determinam a formação da nossa personalidade. Analisando os fatores psicossociais, nos deparamos com o fato de que somos sim, de certa forma, um somatório de tudo que vivemos, aprendemos e “apreendemos” a partir do nosso ambiente: nossa família e
- [Hoje é o dia da mulher… Vamos nos descobrir?](https://isabelsalvianopsicologa.com/hoje-e-o-dia-da-mulher-vamos-nos-descobrir/) - Hoje é o dia da mulher... Sempre me pergunto o que esse dia significa e o que é ser mulher na nossa atualidade... Não tenho as respostas, pois, enquanto mulher estou sempre em construção... Deixo para vocês mulheres um poema meu (e uma reflexão), escrito há alguns anos. Possivelmente, cada um que ler será tocado
- [Alerta social! Ansiedade tem adquirido caráter epidêmico no Brasil...](https://isabelsalvianopsicologa.com/alerta-social-ansiedade-tem-adquirido-carater-epidemico-no-brasil/) - Segundo dados da Organização Mundial da saúde (2019), o Brasil é o país com maior número de ansiosos do mundo. Você sabe o que é ansiedade e como lidar com ela? Primeiramente é preciso diferenciar o medo da ansiedade. O medo é um estado neurofisiológico automático e primitivo de alarme, que acontece devido a percepção
- [Você sabe por que não consegue mudar?](https://isabelsalvianopsicologa.com/voce-sabe-por-que-nao-consegue-mudar/) - Existem alguns possíveis motivos para isso, mas acho muito interessante uma linha de pensamento que diz que, você, ou pelo menos uma parte sua, não quer REALMENTE mudar… O caminho é muito difícil, pois, no seu padrão de comportamento existem defesas e recompensas instituídas a partir de anos vividos e convividos, através das quais você

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